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夏天适当地运动对身体有很多好处，今---荐给大家3种适合夏天的运动方式：
一、游泳 夏季选择游泳可以---，------劳，而且游泳是一项比较消耗体力的活动，它能够提高身体的体能，长期游泳可以使自己保持---的体力。并且游泳有---的作用，能够通过游泳来进行---、---。
二、瑜伽 瑜伽是一种比较温和型的运动方式，练瑜伽对于---有---的促进作用。在夏天，人体气血、经络通畅，这个时候练习瑜伽可以让身体放松还能---焦躁。
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三、快走、慢跑 快走不像跑步要求路面平整或者有适合的跑道，它可以在任意地方进行，并且快走对膝盖的损伤也比较小。而慢跑是一种常见的有氧运动，长期进行慢跑有利于---的健康，而且还可以防止脂肪的堆积。
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梨可防晒！常食梨能使---保持弹性，不起皱。梨中含有丰富的---e，对太阳光的暴晒能起到防护作用。各种---剂在室温或炎热的天气中，均会失去部分功能或改变色泽。若放在冰箱中保存，---隔离眼罩生产厂家，可长期保持其原有的功能，不会变质。冷冻食品解冻法1:肉类:适宜在室温下自然解冻，在水中解冻会使营养流失；家禽:宜在水中解冻，但未去内脏的尽量在室温下自然解冻。
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揭胶纸、胶带的妙法:贴在墙上的胶纸或胶带，如果生硬去揭，会损坏物件，可用蒸汽熨斗熨一下，就能很容易揭去了。皮鞋霉斑清除法:皮鞋放久了发霉时，可用软布蘸酒精加水（1:1）溶液进行擦拭，然后放在通风处晾干。对发霉的皮包也可如此处理
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养生要求我们要培养健康的精神，稳定的情绪，这样才能避免精神---、心理波动，和情感不稳定。根据中医怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤的观点，进一步说明情绪，精神心理保健是人体健康的一个重要环节，一切对人体不利因素的影响中，使人短命夭亡原因之一就是---的情绪。人的精神状态正常，机体适应环境的能力以及抵抗---的能力就会增强，从而可以起到---的作用。
健康、平衡的饮食也是养生的---因素。
卫生组织提出健康四大基石：均衡营养、适量运动、充足睡眠、---心态。膳食平衡即个性化科学食疗，检查偏食后补缺食、限过食达到膳食平衡——异病同治。个性化科学食疗可以预防近百种常见身心智---，对于已病群体有促进康复作用。
数千年以来，健康的食物，---隔离眼罩，平衡膳食一直被认定是达到长寿的关键因素。预防---也是养生的重要一环。通过有规律的锻炼，正确使用药膳，适当的进行食补，以及其他的有益于健康的活动，每个人都可达到强身健体，---衰老之目的。
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