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夏天适当地运动对身体有很多好处，今---荐给大家3种适合夏天的运动方式：
一、游泳 夏季选择游泳可以---，------劳，而且游泳是一项比较消耗体力的活动，它能够提高身体的体能，长期游泳可以使自己保持---的体力。并且游泳有---的作用，能够通过游泳来进行---、---。
二、瑜伽 瑜伽是一种比较温和型的运动方式，练瑜伽对于---有---的促进作用。在夏天，人体气血、经络通畅，这个时候练习瑜伽可以让身体放松还能---焦躁。
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三、快走、慢跑 快走不像跑步要求路面平整或者有适合的跑道，它可以在任意地方进行，并且快走对膝盖的损伤也比较小。而慢跑是一种常见的有氧运动，长期进行慢跑有利于---的健康，而且还可以防止脂肪的堆积。
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眼睛是心灵的窗户，每个珍爱自己眼睛的人都要学会爱护和科学地使用自己的眼睛。具体来说，要做到“三要三不要”
护眼“三要”
(1)要注意用眼卫生 看书或用电脑时间都不宜过长，每隔1小时休息10分钟左右。
(2)要坚持做眼保健操 眼睛休息的时候可以顺便做做眼保健操，可以加速眼部的---循环，促进眼部---。
(3)要多吃保护眼睛的食物 动物性食物中的---a、植物性食物中的胡萝卜素是保护眼睛的上佳食物。
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护眼“三不要”
(1)不要在光线太暗的地方看书
(2)不要经常点--- 不同种类的---针对不同眼病。胡乱使用极易对人的眼睛造成伤害。
(3)不要配戴劣质太阳镜和老花镜 此类眼镜得不到保障，配戴后会有损眼睛健康。
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